Декада спорта 2023

        В соответствии с проектом Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий на 2023 год Министерством спорта Российской Федерации проведена Декада спорта и здоровья в периодс 1 по 8 января 2023 года. В этом году Декада спорта проходит в год 100-летия образования государственного органа управления в сфере физической культуры и спорта. ГАУ «КЦСОН города Кушвы» в рамках Декады спорта провело ряд мероприятий с гражданами пожилого возраста. Организованы пешие прогулки в лес, прогулки на лыжах, а также посещение бассейна.

       Для того, чтобы держать организм в тонусе в зимнее время, нужно поддерживать активный образ жизни. Посильные физические нагрузки помогут ускорить метаболизм, улучшить кровообращение, укрепить дыхательную систему и мышцы. Самой полезной физической нагрузкой для пожилых людей считается ходьба. Научные исследования доказали, что круглогодичные занятия спортом несут в себе огромную пользу для пожилых людей: 

       Снижение риска ожирения и заболеваний сердца; 
       Улучшение настроения и снижение симптомов депрессии и тревоги;
       Укрепление иммунной системы организма;
       Снижение уровня холестерина;
        Улучшение симптомов остеопороза.

    Кроме того, найдя себе зимний вид спорта по душе, пожилой человек получит чувство независимости и уверенности в себе. Какие зимние виды спорта лучше всего подходят для пожилого человека? Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

      Лыжный спорт; 
      Катание на коньках;
      Скандинавская ходьба.